Con la llegada de septiembre, niños, adolescentes y universitarios retoman su rutina escolar. Mochilas cargadas, nuevas actividades deportivas y muchas horas sentados… ¡es el momento ideal para prestar atención a la salud ortopédica! En Sanest Ortopedia, te damos los mejores consejos para cuidar tu cuerpo desde el primer día de clase.
1. Mochilas Escolares: ¿Aliadas o Enemigas?
Una mochila mal colocada o demasiado pesada puede causar:
- Dolores de espalda y cuello
- Desviaciones posturales
- Lesiones a largo plazo en niños y adolescentes en pleno desarrollo
Consejo Sanest:
- Escoge mochilas ergonómicas
- No superar el 10% del peso corporal del niño
- Usar ambas asas para distribuir el peso
- Ajustar bien los tirantes (altura correcta: sobre la zona lumbar)
2. Postura y Mobiliario Escolar
Las largas horas de estudio frente al ordenador o en el aula requieren una buena higiene postural.
Recomendaciones clave:
- Sillas con soporte lumbar
- Pies apoyados completamente en el suelo
- Evitar encorvarse sobre la mesa
- Hacer pausas activas cada 45-60 minutos
En Sanest disponemos de cojines ergonómicos, respaldos lumbares y accesorios ideales para mejorar la postura durante el estudio.
3. Actividad Física y Prevención de Lesiones
Con el regreso al cole también vuelven las clases de educación física, entrenamientos y partidos. Es el momento ideal para prevenir lesiones comunes como:
- Esguinces
- Tendinitis
- Fascitis plantar
- Dolor de rodilla (síndrome de Osgood-Schlatter en adolescentes)
Sanest te ayuda con:
Plantillas ortopédicas personalizadas
Rodilleras, tobilleras y soportes deportivos
Asesoría técnica en equipamiento
4. Calzado Adecuado para el Crecimiento
El pie infantil cambia de forma y tamaño constantemente. Un calzado inadecuado puede producir deformaciones en los dedos o mal apoyo.
¿Cómo elegir bien el calzado escolar?
- Materiales transpirables
- Suela flexible pero firme
- Contrafuerte estable en el talón
- Plantilla anatómica
En Sanest contamos con una línea especializada de calzado ortopédico y plantillas a medida para todas las edades.
5. Revisión Ortopédica de Inicio de Curso
El comienzo del curso es una excelente oportunidad para realizar una revisión preventiva en niños y adolescentes. En Sanest ofrecemos:
- Estudio biomecánico de la pisada
- Evaluación postural
- Valoración de la marcha y el equilibrio
- Recomendaciones personalizadas
Solicita tu cita y asegura un año escolar libre de molestias físicas.
¿Por Qué Elegir Sanest Ortopedia?
Atención personalizada
Productos ortopédicos de alta calidad
Profesionales con experiencia
Tecnología de análisis de última generación
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¡Este curso empieza con buen pie… con Sanest Ortopedia!