El Neuroma de Morton es una afección dolorosa que afecta principalmente al nervio interdigital ubicado entre el tercer y cuarto metatarsiano. Se trata de una neuropatía compresiva que genera sensación de quemazón, pinchazos o incluso calambres en la parte delantera del pie, a menudo agravada por el uso de calzado inadecuado.
Desde Ortopedia Sanest, te explicamos cómo abordar esta patología con un enfoque ortopédico, conservador y eficaz.
¿Qué es el Neuroma de Morton?
El neuroma de Morton es el engrosamiento de un nervio en el antepié, común en personas que pasan muchas horas de pie, utilizan calzado estrecho o practican deportes de impacto como running, pádel o senderismo.
Síntomas frecuentes:
- Dolor localizado entre el 3.º y 4.º dedo del pie.
- Sensación de “tener una piedrecita” dentro del zapato.
- Hormigueo o entumecimiento en los dedos.
- Empeoramiento del dolor con el uso de tacones o zapatos ajustados.
Tratamiento ortésico: alivio sin cirugía
El tratamiento conservador es, en muchos casos, suficiente para controlar los síntomas y evitar el paso al quirófano. Aquí es donde entran las órtesis plantares personalizadas:
¿Cómo ayudan las plantillas ortopédicas?
- Reparten las cargas plantares, reduciendo la presión en la zona del neuroma.
- Incluyen una barra retrocapital (una elevación justo antes de los metatarsianos) para aliviar la compresión del nervio.
- Se fabrican a medida, teniendo en cuenta la forma del pie, la marcha y el calzado del paciente.
Recomendación de calzado:
- Zapato amplio en la zona de antepié (no estrecho ni en punta).
- Plantilla removible.
- Suela con buena amortiguación y ligera elevación en el talón.
Ejercicios para aliviar el Neuroma de Morton
Además del uso de ortesis, los siguientes ejercicios pueden aliviar la presión nerviosa y mejorar la funcionalidad del pie:
1. Movilización del antepié
- Cómo hacerlo: sentado, agarra el antepié con una mano y realiza movimientos suaves de apertura entre los dedos.
- Duración: 1 minuto, dos veces al día.
2. Estiramiento de la fascia plantar
- Con una toalla o banda elástica, tira suavemente de los dedos hacia ti.
- Mantén 30 segundos, 3 repeticiones.
3. Rodar una pelota
- Usa una pelota de tenis o masaje y rueda suavemente la planta del pie.
- 3-5 minutos al día.
4. Fortalecimiento intrínseco del pie
- Recoger una toalla del suelo con los dedos.
- O mover canicas/piedras pequeñas con los pies.
¿Cuándo acudir a un profesional?
Si el dolor persiste más allá de 2-3 semanas, o si interfiere en tu vida diaria, es importante acudir a un profesional ortopédico. En Ortopedia Sanest, realizamos:
- Estudio biomecánico de la pisada.
- Valoración personalizada.
- Fabricación de plantillas a medida.
- Asesoramiento sobre calzado y cuidados diarios.
Conclusión
El Neuroma de Morton puede tratarse eficazmente con una combinación de plantillas ortopédicas personalizadas, cambio de calzado y ejercicios adecuados. Cuanto antes se intervenga, mejores serán los resultados y menores las probabilidades de requerir cirugía.
¿Sufres dolor en el antepié o sospechas que podrías tener un neuroma? Contáctanos. En Ortopedia Sanest podemos ayudarte.